譯員長時(shí)間沉默常常不是因?yàn)橥耆牪欢?，而是在有一兩句聽得有障礙時(shí)慌了，腦子一片空白，焦慮中錯(cuò)過了接下來的好幾句話。這屬于聽力失常。原因就是沒能穩(wěn)住心情、保持冷靜。再深究一層，就是高估了開始沒聽清楚的幾個(gè)地方對(duì)于整個(gè)翻譯活動(dòng)的負(fù)面影響，過于自怨自艾，不能及時(shí)從懊惱中自拔。
那么，意識(shí)到該冷靜下來，而自己卻做不到，又該怎么辦呢?這要靠平時(shí)的長期練習(xí)。最自然的方法是在日常發(fā)生的種種事務(wù)上去磨。尤其是那些讓你感到吃驚、恐怖的當(dāng)口也正是你練習(xí)冷靜的最佳時(shí)機(jī)，還有那些讓你感到憤怒或沮喪的時(shí)候也正好是練習(xí)讓心潮回復(fù)平靜的好機(jī)會(huì)。具體方法因人而異，但有些共性的做法或許可以分享一下—呼吸的調(diào)整;把事情的原委想通，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為自我提高的動(dòng)力;意識(shí)到克制情緒是同聲傳譯必備的基本功，用成為同傳譯員的職業(yè)理想鼓勵(lì)自己放下各種激烈情緒等等。